リンパを整えて足の臭いを予防

あなたは、一日中座った姿勢が多かったり、
一日中立ちっぱなしという事がありませんか？

一日中同じ姿勢が続くと、リンパの流れが悪くなり、
足がむくみやすかったり、冷え性の原因になったりします。

そして、何より足の臭いの原因にも関係しています。

その理由は、足のリンパの流れが悪くなると、
代謝が悪くなり、老廃物がたまりやすく、体の免疫力が低下するからです。

免疫力が低下すると雑菌の繁殖も抑えきれなくなるので、
より足の臭いもきつくなってしまうというわけです。

ですので、リンパマッサージを行いリンパの流れをよくし、免疫力を向上させると、
足の臭いにも効果的です。

リンパマッサージというと、ダイエットや疲労回復に効果が高いマッサージとして知られており、
美容サロンなどでも取り入れられている美容効果の高いマッサージです。

血管のそばにあるリンパ管に沿ってゆっくりとマッサージをしていき、
リンパの流れを整えて活発にすることで新陳代謝をあげることができるのです。

リンパマッサージはリンパだけでなく、血液の流れも改善させることができるため、
新陳代謝をアップすることで基礎代謝が上がり、やせやすい体を作ることで知られています。

リンパマッサージの仕方は簡単です。

まず、足首から太ももまで、内側と外側を交互にゆっくりとさすって下さい。
どちらも、足首のリンパを太ももに押し上げるようなイメージで、
左右それぞれ2回つづ行うと良いです。

次に、足の指です。

足の指の付け根部分を、上下からゆっくりつかみ揉んでいってください。
1本づつ丁寧に行うのが良いかと思います。

そして、最後に足の裏です。

親指からかかとにむけて、手の親指を使ってゆっくりとなでて下さい。
その後は、各指からかかとに向けて同じようにゆっくりとなでて下さい。

リンパの流れはとても、ゆっくりなので、強く押したり、
ゴシゴシとこすったりするのは逆効果ですので、力をいれずにリラックスしながら
行って頂くと効果的です。

ゆっくりとマッサージすることで、体全体を整えて、
気になる足の臭いも予防することができるのです。