気になる足の臭いを改善するストレス解消法

『ストレスは臭いの原因』

「疲れ」や「寝不足」や「不満」。
こういったものがたまっていくと、ストレスになります。

そして、ストレスがたまったとき、足の臭いとなってストレスが現れてしまうことがあります。
ストレスは、臭いの原因になるものなのです。

何故、ストレスが臭いとなって現れてしまうのかというと、それは「汗」が関係しています。
汗の中には精神性発汗と言って、ストレスを感じる場面でたくさんかいてしまう汗があるのです。
たくさんかいた汗に雑菌が繁殖すれば、臭いがしますから、足が臭くなってしまうことがあるというわけです。

『ストレスって何？』

しかし、ストレスとは、一体どのようなものなのでしょうか？
ストレスは、ボールのようなものと言えます。

ボールというのは、押すとへこむものです。
ストレスは、ボールをへこませる力や、ボールのへこみのことになります。
体に外から刺激があった際に、その刺激によって起こる反応や、刺激自体がストレスということです。

人の体もボールのように、へこんだら元に戻ることが出来ます。
ストレスがかかっても、基本的には体が元の健康な状態になるということです。

体が元の健康な状態に戻るのは、ホメオスタシスというものが働いているからです。

しかし、強いストレスを感じたり、ストレス状態が長く続くと、
健康な状態に戻るためのホメオスタシスが働かない状態になってしまいます。

ストレスを解消することは、臭いの予防になるだけではなく、
ホメオスタシスが働かない状態になってしまわないようにすることにもなります。

『ストレス解消法』

いつでもどこでも出来るストレス解消法には、「呼吸」があります。
これは、腹式呼吸をするだけのストレス解消法です。

やり方は、とても簡単です。
まず、鼻からゆっくりと息を吐き出してください。

吐ききったら、次は鼻から息を深く吸いましょう。
このとき、吸いながらお腹を膨らませてください。

空気をいっぱい吸い込んだら、鼻から息をゆっくりと吐き出します。
この動作を１０回ほど繰り返すだけで、ストレス解消になります。

大声を出すことも、ストレスを解消する方法として効果的です。
歌うことが好きなら、カラオケへ行って大声で歌うだけでストレスを解消出来ます。

睡眠不足がストレスになっていることも多いため、しっかり睡眠を取ることもストレス解消になります。
ゆっくり眠れないという場合は、ストレッチをしたり、音楽を聴いたりして、リラックスしてから眠りましょう。
ぬるめにしたお風呂に入るという方法も、効果的です。
眠れないからといって、アルコールを摂取すると、眠りの質が悪くなってしまいますから注意してください。